Faedah olahraga jalan kaki diantaranya untuk jantung sehat.
Tak perlu olahraga yang buang buang banyak daya tetapi sangatlah fresh buat badan.
Jalan kaki lebih baik menggunakan alas kaki atau sepatu sebab buat membuat perlindungan luka kaki. jual sepatu safety bisa menajadi solusi untuk kamu.
Walau berjalan kaki itu 'gratis', ada investasi besar untuk temukan sepatu yang pas jadi simpatisan serta membuat perlindungan kaki dari luka.
Dikutip situs Cleveland Clinic, berikut pendapat dari ahli fisioterapi Michele Dierkes.
Komponen sepatu untuk jalan kaki (walking shoe)
Bagaimana temukan sepatu untuk jalan kaki antara jejeran sepatu lari?
Menurut Dierkes, kamu dapat menjajal sepatu mana yang di rasa nyaman.
Karena, sepatu untuk jalan kaki memprioritaskan kenyamanan.
"Walking shoe harus menyerap 1,5 kali berat tubuh penggunanya waktu berjalan, hingga direncanakan membuat perlindungan kaki," tutur Dierkes.
Eksperimen lain untuk temukan walking shoe yang nyaman ialah coba melipat sepatu jadi dua.
Karena, waktu berjalan kaki, umumnya sebagai perhatian ialah tumit.
Oleh karenanya, temukan sepatu yang lentur di semua sisi ialah penting.
Pada midsole, yang terdapat dibagian dalam sepatu dibawah liner, contohnya, harus dibuat berbahan yang lentur, sepertoi etil vinil asetat (EVA).
Bagaimana sepatu lari berlainan?
Sepatu lari condong lebih kaku serta lebih bertahan lama dibanding sepatu untuk jalan kaki.
Menurut Dierkes, sebab ditingkatkan memakai makin banyak tehnologi untuk type lari serta kaki yang berlainan, midsole sepatu lari umumnya dibuat berbahan yang lebih bertahan lama, seperti poliuretan.
Midsole yang lebih padat tawarkan makin banyak suport khususnya buat beberapa orang dengan kaki rata.
Temukan sepatu yang pas
Tidak ada resep "mujarab" untuk pilih sepatu paling baik, sebab kaki tiap orang berlainan.
"Saya menggerakkan pejalan kaki untuk pilih sepatu lari, sebab mempunyai makin banyak suport," tuturnya.
Bila mempunyai kisah luka atau permasalahan ortopedi, jumpai terapis fisik (PT) terlebih dulu.
"Kami bisa lakukan pengukuran serta menolong mengerti mekanika kaki, hingga tahu type sepatu apa yang akan menolong menahan luka di waktu depan," tuturnya.
Ingin beli? Ingat panduan ini dalam pemikiran
Bila kamu hidup di iklim panas atau condong berkeringat, mencari sepatu dengan sisi atas mesh. Walau sepatu dengan sisi atas kulit tahan air, tetapi alas kaki itu masih berat serta membuat kaki tidak bernapas.
Coba untuk menghindarkan bujukan beli mode yang di jual semenjak tahun kemarin.
Karena, penyerapan guncangan pada sepatu menyusut seiring berjalannya waktu, hingga makin lama sepasang sepatu duduk di rack, makin kemungkinan besar sisi tengah midsole bisa menjadi kaku serta membuat kaki kurang nyaman.
Sepatu siap ditukar saat sudah digunakan berjalan 400 mil atau 643 km.
Karena, di bagian bawah sepatu umumnya telah aus, atau sepatu telah mulai kehilangan memiliki bentuk.
Artikel ini sudah tampil di Kompas.com dengan judul "Panduan Pilih Sepatu yang Nyaman untuk Berjalan Kaki",
0 komentar:
Posting Komentar