Ada beberapa hal yang mengakibatkan kaki serta pergelangan kaki jadi abuh atau edema.
Contohnya, sebab obesitas, tekanan darah tinggi, atau kehamilan. sepatu safety bisa menjadi solusi untuk kamu.
Edema tersebut adalah satu keadaan yang berlangsung saat badan alami kesusahan menantang gravitasi, hingga darah serta cairan yang terkumpul di wilayah kaki.
Edema tidak beresiko, tetapi rasa-rasanya kurang nyaman saat dipakai untuk berjalan. Untuk menyembuhkannya, coba langkah alami, sebagai berikut ini.
1. Minyak jeruk.
Ada dua hal yang bisa Kamu kerjakan dengan minyak jeruk. Pertama, dalam bak air dikasih tetesan minyak jeruk, lalu kaki di rendam.
Atau, minyak jeruk digosok langsung pada kaki yang abuh.
2. Air garam.
Sama dengan minyak jeruk, air garam dapat dipakai jadi pilihan untuk mengobati kaki abuh.
Bila pembengkakan cukup kronis, mandi adalah pilihan yang lebih baik hingga kaki dapat pulih seperti yang lalu.
3. Suplemen magnesium.
Kekurangan magnesium bisa mengakibatkan pembengkakan pada kaki. Coba untuk meminum dengan teratur.
Tapi bila Kamu sedang hamil, lebih baik tanyakan permasalahan ini dengan dokter Kamu.
4. Yoga.
Olahraga bisa tingkatkan perputaran darah, sesaat yoga adalah satu diantara langkah untuk menggerakkan badan Kamu serta konsentrasi pada skema peredaran darah.
Yoga cukup fleksibel untuk dikerjakan, contohnya, dengan pelajari sendiri lewat video atau ikuti kelas yoga.
5. Air tonikum.
Merendam kaki di air tonik (minuman berkarbonasi yang memiliki kandungan kina).
Ini adalah langkah alami untuk kurangi peradangan yang berlangsung pada kaki serta perlahan-lahan mengobati kaki abuh.
6. Pijat.
Jangan malu untuk bercerita permasalahan abuh kaki Kamu ke pakar pijat. Mereka akan tahu bagaimana menyembuhkannya dalam sekejap.
Buat wanita hamil, coba mengontak satu orang pakar pijat spesial yang bisa mengatasi ibu hamil.
7. Stoking kesehatan.
Ada stoking medis yang banyak di jual di market serta disarankan untuk dipakai menangani kaki abuh. Rasa-rasanya ini dapat Kamu pikirkan.
8. Mengusung kaki.
Sebab gravitasi ialah pemicu edema, coba untuk mengusung atau reposisi kaki tambah tinggi dari badan. Contohnya, berbaring di kasur serta siapkan bantal untuk menyokong kaki.
9. Berenang.
Berenang menolong mengobati kaki abuh. Sebab berenang membuat kaki terus bergerak serta mengambang di air menolong badan untuk menantang gravitasi yang lebih baik.
10. Minum.
Jangan malas untuk minum air hingga kaki tidak abuh. Bila jemu dengan air, bisa memberikan tambahan mentimun serta lemon ke dalamnya. Sebab ke-2 makanan itu baik jadi anti-inflamasi.
Sesudah coba cara tersebut, tetapi sakit yang dirasa masih bersambung, jangan sangsi untuk selekasnya mengontak dokter Kamu.
0 komentar:
Posting Komentar